從焦慮體質到找到平靜的自己：第五年的瑜伽路

有時候我會突然停下來想：我怎麼會變成一個這麼喜歡教瑜伽、離不開瑜伽的人？

五年前，我根本不是現在這樣的我。

那是在疫情爆發的時候，我一個人被困在澳洲share house的小房間裡。那時的生活充滿了不確定感、焦慮、想家、未來迷茫，感覺好像每天都不知道在幹嘛。

為了讓自己冷靜下來，我試著打開 YouTube 跟著影片練瑜伽。其實一開始我連「瑜伽到底是什麼」都不太知道，只是單純地想：我是不是該試著做點什麼來照顧自己。

慢慢地，我開始喜歡上這樣跟著呼吸動一動的感覺。我的心比較能靜下來了，身體也不再像之前那樣緊繃。

某天，我心裡突然冒出個念頭：「我想去考瑜伽師資。」這個念頭一出現，我整個人好像瞬間有了目標、有了盼望。可惜的是，當我把這個想法說出口時，卻被當時的男友冷冷地潑了一桶冰水：「你很有病欸，浪費錢。」

那句話我到現在都記得。

但我也很慶幸，我夠固執哈哈。

後來我真的去考了師資，也開始了我在澳洲的教課旅程。

剛開始，我在自己整租的祖母房客廳開課，一堂課 $15。再後來，租下了 council 的 town hall，邀請朋友來上課，可能一堂課只有一兩個人，但我還是很認真準備每一次。

到前年最忙的時候，我一週教七天課，還同時有一份全職工作。
白天上班，晚上教課、寫貼文、備課、回訊息，還硬是擠出一點時間談戀愛。
現在回想起來覺得那段時間真的瘋得可愛，但也很真實。因為我知道自己在做的每一件事，都是在走向那個我想成為的樣子。但其實，我會這麼喜歡瑜伽，是因為我真的「需要」它。

我是一個很急的人，腦袋停不下來，話又多，情緒來得快，開車也很容易爆氣，手機離不開手。但在教課、練習的時候，我可以短暫地安靜下來，身體放鬆，呼吸變深，心也慢慢穩下來。

這幾年，我從一開始只想把某個體式做漂亮，到現在佛系到不行。不是因為不想進步，而是我開始明白，瑜伽真正帶給我的，不是什麼技巧或成就，而是陪我從焦慮體質，走向平靜的自己。

瑜伽教會我很多，而我最想跟你分享的是這個：

只要你願意持續地認識自己、照顧自己，無論當下有多焦慮、多亂，
你都會找到屬於自己的平靜。

謝謝那個困在房裡還是願意打開墊子的我，
也謝謝現在這個依然會焦慮、會懷疑、但選擇繼續相信的我。

還有一直陪我走這條路的學生、朋友與家人，謝謝你們讓我更有勇氣。

我們都值得成為自己喜歡的樣子，穩穩地、慢慢地走下去。

💛

---